Alimentele ne pot face deştepţi, dar atunci când minte nu-i, nici o dietă nu te ajută
 Prestigioasa revistă americană Psychology Today a publicat în numărul său din iunie rezultatele unei cercetări menite să scoată la iveală care sunt alimentele capabile să crească capacitatea intelectuală a omului.
S-a dovedit că peştele, pe care din copilărie părinţii îl impun odraslelor ca principal aliment  pentru minte, nu este nici pe departe cel mai eficient produs din această categorie. Conform experţilor americani, fructele de pădure şi legumele contribuie într-o măsură mult mai mare decât peştele la ameliorarea capacităţilor noastre mentale, influenţând benefic şi activitatea inimii şi a circulaţiei sangvine. Însă şi printre fructele de pădure există o ierarhie, de aceea este bine de ştiut care sunt cele mai eficiente sub aspectul menţionat. S-a descoperit că cele mai bune pentru creier sunt răchiţelele, având în vedere cantitatea apreciabilă de antoxidanţi pe care o conţin acestea, ştiindu-se că antioxidanţii combat radicalii liber din organism şi distrug colesterolul, extrem de periculos pentru inimă şi vasele sangvine. Nu sunt mai prejos nici afinele: cu toate că nu conţin atât de mulţi antioxidanţi ca răchiţelele, afinele au în schimb în compoziţia lor substanţe care îmbunătăţesc vederea şi auzul.
Nici sfecla roşie şi nici varza nu sunt de neglijat, mai ales că sunt mai la îndemână şi accesibile. Substanţele din aceste două legume distrug fermenţii responsabili de boala Alzeimer. Spanacul, după cum au stabilit savanţii, previne bolile legate de sistemul nervos o dată cu înaintarea în vârstă, precum şi apariţia unor disfuncţii mentale. Ultimul în clasamentul alimentelor ”deştepte” figurează peştele gras, însă cei care doresc să devină ageri nu vor atinge efectul dorit îngurgitând la fiecare masă scrumbie în sos de roşii, întrucât doar anume soiuri de peşte, precum sardinele, somonul, heringii graşi şi tonul sunt capabili să distrugă fermenţii dăunători. În plus, speciile respective de peşte conţin şi o cantitate apreciabilă de fosfor, care, după cum se ştie, contribuie la ameliorarea capacităţilor mentale. Rezultatele experţilor americani nu constituie o noutate în domeniu, deoarece şi până acum se cunoştea că legumele crude, fructele proaspete şi pomuşoarele, mai ales cele care conţin o cantitate mare de vitamina C şi zaharoză, sunt extrem de benefice activităţii creierului uman.  Însă alimentaţia compusă din alimente deştepte nu dă întotdeauna rezultate dacă nu este combinată şi cu alte alimente şi nu este diversificată.
La o mai bună activitate a creierului contribuie şi ciocolata. S-a stabilit că 50 gr de ciocolată neagră amăruie previne îmbătrânirea organismului uman. În schimb, ciocolata cu lapte conţine o cantitate mare de zahăr, iar consumul ei în exces duce nu doar la apariţia cariilor, dar şi la surplusul de kilograme şi diabet.  Indiferent de alimentele din care este compusă masa zilnică este important de ţinut minte că excesul de mâncare nu poate fi benefic nici activităţii mentale, nici organismului în genere. Un prânz săţios duce la somnolenţă şi toropeşte creierul. În acelaşi timp o muncă solicitantă este greu de realizat cu maximum de randament în condiţiile unei alimentaţii sărăcăcioase în calorii. De aceea, mesele trebuie să conţină obligatoriu legume proaspete, boabe şi multe lichide, dar nu cafea sau ceai tare, ci apă plată.
La intensificarea aptitudinilor şi depăşirea stării de oboseală ne pot ajuta alimentele care conţin vitamina B: carne, peşte, nuci, cerealele şi pâinea de secară. O portocală sau un grepfruit la micul dejun conferă un surplus de vigoare.
Cu toate acestea, oamenii de ştiinţă atenţionează că alimentele în sine nu pot face omul mai deştept, oricât de diversificată ar fi alimentaţia sa. Pentru a dezvolta intelectul este importantă lectura, mai ales lectura unor cărţi serioase şi nu a cărţilor de duzină, comunicarea cu oameni mintoşi şi spirituali şi acceptarea eforturilor intelectuale. Creierul privat de antrenament intelectual slăbeşte la fel ca organismul în condiţiile unui regim de viaţă sedentar. Într-un cuvânt, dacă nu-i minte, nici o dietă nu ajută.   Printre activităţile care contribuie la o bună funcţionare a capacităţilor mentale figurează şi rezolvarea cuvintelor încrucişate şi a rebusurilor. Rezolvarea zilnică a rebusurilor previne îmbătrânirea creierului, mai ales în cazul persoanelor trecute  de 60 de ani, şi poate duce la întinerirea sistemului nervos cu 14 ani!
......................................................................
O noua metoda de reducere a tensiunii arteriale cu tratamente naturale
Este minunat cum unele tratamente naturale cum ar fi exerciţiile fizice, odihna şi o dietă îmbunătăţită rezolvă o mulţime de probleme fără medicamente. Cu aceste exemple în minte poate veţi fi interesaţi să aflaţi cum scade tensiunea arterială extractul de seminţe de struguri.
Cercetătorii au studiat efectul extractului de seminţe de struguri la 24 de pacienţi suferind de sindrom metabolic. Pacienţii au fost împărţiţi în 3 grupuri: un grup a primit 150mg, al II-lea 300mg iar al III-lea placebo.
Cei care au primit extract din seminţe de struguri au prezentat o scădere medie a tensiunii arteriale diastolice de 8 mmHg şi a tensiunii arteriale sistolice de 12 mmHg. În plus, cei care au primit 300mg au prezentat şi o scădere a nivelului de colesterol. De fapt, cu cât a fost mai mare nivelul de LDL-colesterol cu atât a fost mai marcată scăderea acestuia.
Nu este necesar să folosiţi suplimente de seminţe de struguri dacă consumaţi suc de struguri. Puteţi stoarce o mână de struguri şi chiar mai puţin dacă aveţi diabet zaharat sau toleranţă alterată la glucoză.
...........................................................................................................................
Citricele, bune pentru imunitate
Fiecare organism in parte are propriul sau sistem de aparare, care neutralizeaza bacteriile si virusii. Astfel se previne aparitia diverselor boli, in principal cele infectioase. Acest sistem de aparare slabeste, insa, simtitor pe masura ce imbatranim.Pensionarii cunosc acest fenomen. Printre factorii care contribuie la scaderea imunitatii sunt stresul, alimentatia haotica, poluarea, lipsa de miscare si excesul de medicamente. Pentru a intari sistemul de autoaparare al organismului e bine ca in aceasta perioada sa consumati din belsug portocale, lamai si patrunjel verde si sa luati vitamine din grupa B-urilor. Pe de alta parte, se recomanda consumul de usturoi si cimbru (antibiotice naturale), ardei iute, hrean si ceapa. Iata si unele dintre medicamentele din sursa naturala care va pot ajuta in lupta pentru intarirea imunitatii organismului:
-Flu Shield Sprint Pharma - ajuta la intarirea imunitatii, inhiba inmultirea diferitelor bacterii, are actiune
  antivirala.Administrare: - copii - 3 capsule zilnic, 14 zile cursiv-adulti-6 capsule zilnic,14 zile cursivPret:20-51 RON
-Imuno Spectrum - creste rezistenta organismului in fata bolilor infectioase. Administrare: o tableta/ziPret: 24 RON---Green Food Sprint Pharma - ajuta la intarirea sistemului imunitar, la detoxifierea organismului, iar doza zilnica recomandata aduce in organism echivalentul unui kilogram de vegetale proaspete.Administrare:3capsule/ziPret:57 RON.
-Macerat glicerini porumbar - poate fi folosit in cazul deficitului imunitar, in convalescente prelungite si dupa perioade de stres.Administrare: 70 picaturi de doua ori/ ziPret: 9 RON.
-Ulei de eucalipt Fares - are actiune antivirala, util in infectii respiratorii (raceli, sinuzite). Mod de folosire: masaj, bai, sauna, inhalatii (numai seara).Pret: 4,5 RON.
-Ulei de lamaie Fares-imbunatateste imunitatea organismului, are proprietati antiseptice.Mod de folosire: masaj, bai, sauna.Pret: 4 RON.
-Imunorem Remedia - ajuta la intarirea imunitatii, creste rezistenta organismului la infectii bacteriene, virale.Administrare: 3 comprimate/zi - 6-8 saptamaniPret: 9 RON.
 Cica sunt preturi pentru pensionari; oare? 
......................................................................................